Salud Mental y Bienestar
- Fecha de publicación
- 2025-10-20 00:00
- Contenido
-
Una buena salud mental es sinónimo de bienestar físico, por eso cuidar ambos aspectos es fundamental para vivir plenamente. Una mente sana mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo, mientras que un cuerpo activo reduce el riesgo de enfermedades y aumenta la energía. No se trata de grandes cambios, sino de empezar con pequeños hábitos que marcan la diferencia en tu vida diaria.
La salud mental se cuida en cada etapa
De acuerdo con UNICEF:
"La salud mental significa algo más que la ausencia de trastornos mentales. Es una parte importante y la base de la salud y el bienestar general de todos. A lo largo de su vida, los niños, niñas, adolescentes y jóvenes experimentan diferentes niveles de salud mental y bienestar positivos. Uno de cada diez también experimentará un trastorno de salud mental. Lamentablemente, la mayoría nunca recibe la atención que necesita."Niñez
- Es la base del desarrollo emocional y social.
- Favorece la autoestima, la seguridad y la capacidad de aprender.
- Previene problemas futuros como ansiedad o dificultades de adaptación.
Adolescencia
- Etapa de cambios físicos y emocionales.
- Una buena salud mental ayuda a manejar la presión social, la identidad y el estrés académico.
- Reduce el riesgo de depresión y conductas impulsivas.
Adultez
- Fundamental para equilibrar responsabilidades laborales, familiares y personales.
- Mejora la toma de decisiones, la productividad y las relaciones.
- Ayuda a prevenir el agotamiento y el estrés crónico.
Vejez
- Mantener la salud mental favorece la memoria, la autonomía y la calidad de vida.
- Reduce el riesgo de aislamiento social y depresión.
- Promueve el bienestar emocional y la adaptación a los cambios propios de la edad.
