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Prevenir el suicidio: comprender, acompañar y actuar
El 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. “Suicidio” es una palabra que puede generar rechazo en muchas personas, pero que también puede habitar silenciosamente en los pensamientos de otras. Hablar de ello con respeto y responsabilidad es el primer paso para prevenir.
Comprender la importancia de este tema comienza por estar informados sobre los programas de salud pública y las redes de apoyo disponibles. Esta información nos permite reconocer nuestra corresponsabilidad y asumir un rol activo en la implementación de medidas de prevención, así como en la identificación de factores o señales de riesgo en nuestros entornos sociales, familiares, educativos o laborales.
La salud mental nos concierne a todos. Por eso, es necesario dejar atrás los estigmas que dificultan la búsqueda de ayuda y el acceso a acompañamiento psicológico profesional ante situaciones o sentimientos que afectan nuestro bienestar o el de alguien cercano. Hablar, escuchar y acompañar puede marcar la diferencia.
Tomémoslo en serio: identifiquemos las señales
Expresiones verbales
- Hablar sobre querer morir, desaparecer o “no ser una carga”
- Menciones recurrentes a la muerte, incluso en tono de broma
- Frases como “no vale la pena seguir”, “ya no aguanto más”, “sería mejor si no estuviera”
Cambios emocionales
- Tristeza profunda, desesperanza o vacío persistente
- Ansiedad intensa, irritabilidad o culpa extrema
- Sensación de no tener salida o propósito
- Aislamiento social o pérdida de interés en actividades significativas
Conductas preocupantes
- Autolesiones o conductas autodestructivas
- Regalar objetos personales, escribir cartas de despedida
- Buscar métodos para morir (en internet, en conversaciones)
- Cambios extremos en el sueño, apetito o estado de ánimo
- Consumo excesivo de alcohol o sustancias
- Descuido de la salud, higiene o responsabilidades
- Realizar actividades de alto riesgo sin aparente motivo
¿Cómo y dónde pedir ayuda?
Si tú, o alguien cercano a ti, presenta señales de riesgo relacionadas con el suicidio, es fundamental buscar ayuda profesional de manera oportuna. Puedes iniciar solicitando una cita con el servicio de psicología, o acudir a los programas de salud mental ofrecidos por el gobierno, como líneas de atención o centros de escucha.
Existen redes de apoyo preparadas para acompañarte con respeto, confidencialidad y cuidado emocional. Actuar a tiempo puede marcar la diferencia.
Ministerio de Salud
- Línea Nacional de Teleorientación en Salud Mental 106
- Horario de atención: 24 horas - 7 días a la semana
En Antioquia
- Línea Departamental Salud para el alma: 604 (5407180)
- Horario de atención: 24 horas - 7 días a la semana
En Medellín
- Línea Amiga Saludable: 106 (604) 4444448
- Horario de atención: 24 horas - 7 días a la semana