En este portal utilizamos datos de navegación / cookies propias y de terceros para gestionar el portal, elaborar información estadística, optimizar la funcionalidad del sitio y mostrar publicidad relacionada con sus preferencias a través del análisis de la navegación. Si continúa navegando, usted estará aceptando esta utilización. Puede conocer cómo deshabilitarlas u obtener más información, consultar política completa de cookies y política de tratamiento de datos personales
Ayuda menú de accesibilidad
Mostrar el contenido con alto contraste para personas con discapacidad visual.
Reducir el tamaño de la letra.
Restablecer el tamaño original de la letra.
Aumentar el tamaño de la letra.
Habilitar el audio para usuarios con discapacidad visual u otras necesidades parecidas.
Atención al cliente en lengua de señas.
Configurar el idioma del sitio web.
El autocuidado es salud y bienestar integral
El 24 de julio es el Día Mundial del Autocuidado. La iniciativa busca empoderar a las personas, familias y comunidades a promover prácticas saludables que protejan la salud y el bienestar individual y colectivo. También tiene como objetivo que las entidades gubernamentales y de salud se comprometan a intervenir y mejorar el acceso a los servicios de salud y a la educación sobre salud para toda la población.
La OMS comparte 12 consejos para el autocuidado:
- Seguir una dieta saludable
- Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
- Vacunarse
- No consumir tabaco en ninguna de sus formas
- Evitar completamente el consumo de alcohol o reducirlo
- Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
- Mantener una buena higiene
- No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
- Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta
- Mantener prácticas sexuales seguras
- Someternes a revisiones médicas periódicas
- Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos
¿Cuantos de estos consejos sobre el autocuidado ya prácticas en tu vida diaria?
Ten presente que estos consejos son fundamentales para adoptar un estilo de vida saludable y seguro ayudando a prevenir enfermedades y accidentes. Si eres una persona adulta mayor, recuerda que nunca es tarde para comenzar a cuidarte. Puedes empezar con pequeños hábitos que contribuirán significativamente a tu bienestar y salud.
Mira el video: recomendaciones para la actividad física del adulto mayor